آکادمی کسب و کار پالن | کارگاه مدیریت استرس

درباره دوره

تعریف استرس هرچه باشد، اغلب متخصصان اتفاق نظر دارند که بروز آن فرد را وادار می‌کند تا در جهت تغییر موقعیت یا سازش با آن گام بردارد. سازشی که می‌تواند مؤثر یا نامؤثر باشد. تجربه استرس تحت تأثیر ادراک و ارزیابی فرد از شرایط و موقعیت‌ها و توانایی او برای مقابله با استرس قرار دارد. هرچه فرد موقعیت‌ها را تنش‌زاتر و توانمندی‌های خود را کمتر ارزیابی کند، استرس بیشتری را ادراک کرده و پیامدهای آن به میزان بیشتری نمایان می‌شود.

البته استرس همیشه منفی نیست. گاه استرس می‌تواند مثبت باشد و فرد را به حرکت وادار کند. بنابراین هدف از مدیریت استرس حذف موقعیت‌ها و شرایط استرس‌زا نیست بلکه افزایش توانمندی‌های افراد برای مقابله با آن و نگه‌داشتن استرس در سطح بهینه است.

آموزش مدیریت استرس به افراد کمک می‌کند تا بر فرایند‌های شناختی و رفتار خود نظارت داشته باشند و اجازه ندهند که تفکرات منفی حاصل از شرایط استرس‌زا تأثیرات منفی خود را بر جسم و روان آنان بر جای گذارد.

علاوه بر این، در آموزش مدیریت استرس روش‌های مختلف آرامش‌جویی مورد توجه قرار می‌گیرد. به این ترتیب تنش افراد کاهش می‌یابد و سلامت روانی و جسمانی آنها تأمین می‌شود. در ضمن افراد در برابر عوامل استرس‌زا که در آینده با آن مواجه می‌شوند نیز مقاوم‌تر می‌گردند.